다리스트레칭

다리 스트레칭은 혈액순환 개선과 근육 유연성 향상에 탁월한 효과가 있어 일상생활과 운동 전후에 꼭 필요한 건강 관리법입니다. 올바른 자세와 방법으로 꾸준히 실천하면 피로 회복은 물론 부상 예방에도 도움이 됩니다. 특히 장시간 앉아 있거나 서 있는 사람들에게 다리 스트레칭은 근육 경직 완화와 통증 감소에 큰 역할을 하며, 다양한 스트레칭 동작을 통해 하체 근력을 강화할 수 있습니다. … 더 읽기