멜라토닌음식 숙면에 좋은 자연 식품 추천
멜라토닌은 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 중요한 호르몬으로, 숙면을 돕는 역할을 합니다. 자연 식품 중에는 멜라토닌 함량이 높아 수면의 질을 개선하는 데 도움을 주는 음식들이 있습니다. 이번 글에서는 숙면에 좋은 멜라토닌 음식과 함께 건강한 수면 습관을 만드는 방법, 그리고 멜라토닌의 역할과 효과에 대해 자세히 알아봅니다. 자연스럽고 안전하게 숙면을 취하고 싶은 분들에게 유익한 정보를 제공합니다. 멜라토닌과 … 더 읽기