폼롤러승모근 마사지 효과와 올바른 사용법
폼롤러를 이용한 승모근 마사지는 현대인들이 자주 겪는 목과 어깨 통증 완화에 효과적인 방법입니다. 올바른 사용법을 익히면 근육 긴장을 풀고 혈액순환을 촉진하여 피로 회복과 자세 개선에 도움을 줍니다. 특히 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 경직된 승모근을 부드럽게 이완시켜 스트레스 감소에도 기여합니다. 본 글에서는 폼롤러 승모근 마사지의 다양한 효과와 함께 안전하고 효과적으로 활용하는 방법을 상세히 안내합니다. … 더 읽기