필라테스허리 통증 완화와 자세 교정 효과 방법
필라테스는 허리 통증 완화와 자세 교정에 탁월한 운동법으로 주목받고 있습니다. 올바른 자세와 근육 균형을 맞추어 허리 건강을 지키는 데 도움을 주며, 꾸준한 필라테스 운동은 척추 안정성을 높이고 만성 통증을 줄이는 효과가 있습니다. 이 글에서는 필라테스가 어떻게 허리 통증을 완화하고 자세를 개선하는지, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법과 팁까지 자세히 알아봅니다. 건강한 척추 관리와 바른 … 더 읽기