복식호흡효과 건강과 스트레스 해소에 좋은 방법
복식호흡은 건강 증진과 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있는 호흡법입니다. 깊고 느린 숨을 통해 폐활량을 늘리고, 자율신경계를 안정시키며 심신의 긴장을 완화합니다. 특히 현대인의 만성 스트레스와 불안, 피로 회복에 도움이 되며 면역력 강화에도 긍정적인 영향을 줍니다. 일상에서 쉽게 실천할 수 있어 꾸준히 하면 정신적·신체적 건강 모두 향상시킬 수 있습니다. 복식호흡이란 무엇이며 왜 중요한가? 복식호흡은 배를 이용해 깊게 … 더 읽기